处暑这个节气终于来啦！是不是觉得夏天的炎热终于要离我们远去，秋天的凉爽就要来临了呢？没错，处暑一到，就意味着天气开始转凉，这时候我们的饮食也要跟着调整哦。今天，就让我来给你好好说说，处暑时节要多吃哪三种瓜，让你健康又美丽！
1. 西瓜——消暑解渴的“天然空调”
说到夏天，西瓜绝对是必不可少的。它不仅味道甜美，而且含有丰富的水分和维生素，能够帮助我们消暑解渴。你知道吗，西瓜的含水量高达90%以上，而且它的热量非常低，几乎可以忽略不计。在处暑这个时节，吃西瓜不仅可以清热解暑，还能帮助身体补充流失的水分。
而且，西瓜中还含有一种叫做“氨基酸”的物质，这种物质能够帮助我们提高免疫力，预防感冒。所以，处暑时节，来一块冰镇西瓜，真的是再合适不过了。
2. 冬瓜——清热利尿的“水桶”
说到清热利尿，那就不得不提冬瓜了。冬瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，它的水分含量高达96%以上，而且热量只有15大卡左右。在处暑时节，多吃冬瓜可以帮助我们排出体内的多余水分，预防水肿。
冬瓜中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。而且，冬瓜还具有很好的清热解毒作用，对于夏季常见的痱子、湿疹等皮肤问题也有一定的缓解作用。所以，处暑时节，来一碗冬瓜汤，既能清热解暑，又能美容养颜。
3. 黄瓜——补水美容的“天然面膜”
处暑时节，天气虽然开始转凉，但仍然很热，这时候我们的皮肤很容易出现干燥、缺水的情况。而黄瓜，就是我们的“天然面膜”。黄瓜中含有丰富的水分和维生素C，能够帮助我们补水保湿，保持皮肤的水润。
黄瓜还具有很好的抗氧化作用，能够帮助我们抵抗自由基，延缓衰老。而且，黄瓜的口感清脆，非常适合凉拌或者做沙拉。在处暑时节，来一份黄瓜沙拉，既能补水美容，又能享受美食。
小贴士：如何挑选和储存这三种瓜
1. 西瓜：挑选西瓜时，要选择表皮光滑、颜色鲜亮、重量适中的。西瓜的蒂部颜色越绿，说明成熟度越好。储存时，可以将西瓜放在阴凉通风处，避免阳光直射。
2. 冬瓜：挑选冬瓜时，要选择表皮光滑、颜色均匀、无损伤的。储存时，可以将冬瓜放在冰箱中，保鲜效果更好。
3. 黄瓜：挑选黄瓜时，要选择颜色鲜绿、表面光滑、无损伤的。储存时，可以将黄瓜放在冰箱中，保鲜效果更好。
说了这么多，你是不是已经迫不及待想要去超市或者菜市场买这些美味的瓜瓜了呢？记得，处暑时节，多吃这三种瓜，不仅能够清热解暑，还能美容养颜哦！快来试试吧！
